Course à pied, vélo, natation, triathlon
Un plan pour ta prochaine course. Ou juste pour rester en forme.
Marathon de Paris, Ironman de Nice ou trois séances par semaine sans date en vue : Coach226 construit le plan et t'aide à le tenir.
Gratuit pendant la bêta. Sans montre connectée.
Marathon de Paris
dimanche 12 avril 2027
J-118
BaseDéveloppement · sem. 6/17SpécifiqueAffûtage
LUN
Repos
MAR
45 min
footing
MER
Repos
JEU
6 × 800
allure 10 km
VEN
Repos
SAM
40 min
footing
DIM
1 h 30
sortie longue
Allures calibrées sur ton 5 km (22:30)
endurance 5:50seuil 4:42marathon 5:08
Avec ou sans dossard.
J'ai une course
Le plan part de la date de course et remonte jusqu'à aujourd'hui.
aujourd'hui12 avr. 2027
Je veux rester en forme
Pas de date. Un rythme régulier, calé sur tes dispos.
3 séances / semaineforme stable
Trois choses à faire. Le reste, c'est le plan.
1
Dis où tu en es
Un 5 km, un 400 m, un 20 km. Ça calibre toutes tes allures.
5 km · 22:30400 m · 8:1020 km · 36:40
2
Dis quand tu peux
Tes jours dispo, sport par sport.
LMMJVSD
3
Valide tes séances
Séance faite, un tap. Score et forme se mettent à jour.
mar. 45 minjeu. 6 × 800sam. 40 min
Tu sais si tu tiens le plan. Et si ça paie.
Respect du plan
0 /100
+6 sur 30 jours
Forme et fatigue
forme 62fatigue 48fraîcheur +14
Calculés uniquement à partir des séances que tu valides.
Un seul coach, quatre disciplines.
Course à pieddu 5 km à l'ultra
Vélode la sortie du dimanche à la longue distance
Natationdu bassin à l'eau libre
Triathlondu sprint aux 226 km
Seul on va vite. À deux on tient le plan.
Même durée, chacun son plan. On voit qui lâche.
Toi
0 /100
vs
Julien
0 /100
Ta course est sûrement déjà là.
Date et distance déjà renseignées. Sinon, tu la saisis.
Course à pied
Marathon de ParisSemi-marathon de ParisMarathon de BerlinMarathon de New YorkMarathon de LondresMarathon de TokyoMarathon de BostonMarathon de ChicagoMarathon de ValenceMarathon de RotterdamMarathon du Mont-Blanc10 km de Paris Centre
Triathlon
Ironman France NiceIronman 70.3 Aix-en-ProvenceIronman 70.3 NiceIronman VichyIronman 70.3 Les Sables-d'OlonneIronman FrankfurtIronman HamburgTriathlon de DeauvilleAlpe d'Huez Triathlon
Vélo
L'Étape du TourLa MarmotteParis-Roubaix Challenge+ ton épreuve à toi